Mi�rcoles 17 Junio 2020 | Visto: 10 veces | V�deo | Versi�n Imprimible
Yolanda, instructora de clases virtuales y monitora del Área de Deportes del Ayuntamiento de Cartagena, presenta este miércoles 17 de junio, una rutina de ejercicios para trabajar los aductores y el core global (abdomen inferior, superior y oblicuos). Es imprescindible tener una posición correcta y respiración de pilates.
Estas rutinas se enmarcan en la iniciativa “Deporte en Casa, no pierdas el ritmo”, que presenta diariamente ejercicios de pilates, cardiofitness y zumba, además de una sección especial de gerontogimnasia, para contribuir a que los mayores permanezcan activos en sus casas.
Estas tablas, y las que se publicarán en los próximos días, han sido realizadas por los especialistas deportivos en sus propios domicilios, demostrando que no se necesitan instalaciones especiales para realizar un mantenimiento físico adecuado.
Los vídeos con las rutinas físicas se subirán a diario a la web del Ayuntamiento de Cartagena y al canal de youtube.